na wakacje

ja mam zamiar nadrobic siłownie która zaniedbałem przez ostatni miesiac ze wzgledu na natłok nauki i sesje. Jesli chodzi o SW to naszczescie u mnie w klubie w wakacje zajecia sa normalnie 6 razy w tygodniu wiec nie bede nażekał na brak ruchu. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2004-06-03 22:40:44

Ogólnie właśnie od lipca ćwiczę na 2011 wakacje. W te chciałbym delikatnie brzuch wyrobić, chociaż 30 % więcej poprawy. Co na brzuch, i jakie aeroby? bieganie?

[...] raczej nie uderzyłem więc lepiej spytać lekarza. Wydaje mi się że gdyby to był skręt to już dawno bym był u lekarza. Dziwne tylko że lewe samo przestało. Dodam jeszcze że we wakacje mi odwaliło i stosowałem kwas DAA firmy activlab, który jednak zadziałał na mnie w drugą stronę, brak porannych wzwodów, brak czynności seksualnych (chyba wiadomo o [...]

w wakacje mase lol? oczywiscie jesli masz silke na chacie i nie wychodzisz z domu i masz dobrze dobrana diete, duzo plynow spozywasz bo jak inaczej mase mozna robic w lato

JKG_NH w Grzybowie w miare fajnie. Ja wakacje mam już od 25 maja. Zostaje w domu i kontynuuje treningi może jedynie pojade na WOODSTOCK. Wybiera sie ktoś tam? No i moze jeszcze jakiś wyjazd nad morze o którym się dowiem dzień wcześniej.

wiec tak pierwszy zestaw kosztuje 199zl bo tego nie napisalm a dla przypomnienia drugi 170zl. Mam 180cm zwrostu waga 66kg schudlem przez wakacje z 70kg do 64kg ale zaczelem stosowac diete od poczatku wrzesnia i jest juz 66kg i idzie do przodu. Na silke chodze 2 lata. Bralem juz dwa razy mono. tzn piewszy byl nie udany gdyz nie mialem zielonego [...]

[...] siedziałem na dupie przed komputerem. Jeśli chodzi o BF to wydaje mi się że jestem szczupły chodź kaloryferu już nie widać a to jest mój cel żeby pozbyć się tego z brzucha, a przez wakacje chciałem podkreślić miesnie które mam wyrzeźbione pod tluszczem a boldenon je fajnie podkreśla Zmieniony przez - Sraczkazsikami w dniu 2024-05-24 18:00:45

podkresla to delikatnie powiedziane ale bez testa nie ma szans, poczytaj sobie troche na temat dopingu, jedzenie i trening leza a pozatym nie oszukujmy sie 4 lata siedziales na tylku a wakacje mamy za miesiac, najblizej za rok cos odkryjesz daj sobie czas. i sciagnij klapki z oczu

Wiadomo ze wakacje sa od tego zeby troche poluzować, więc moim zdaniem trzymanie diety jest troche bezsensu no chyba ze ktos jest na jakims waznym cyklu. A usprawiedliwenia to raczej nie szukam bo jak na razie to diete mam w miare ok, zobaczymy jak bedzie pozniej jak przyjda wieksze upały...

[...] stracic jak najwiecej tkanki tluszczowej A co do diety bd staral ja prowadzic acz kolwiek napewno zakupie jakies bialko oraz bd bral creatyne (jedynie przed treningiem). Wiem ze napiszecie mi zebym zbudowal mase miesniowa ale niedlugo wakacje wiec chce zgubic tkanke tluszczowa na tyle ile tylko sie da (tak pozno sie za to biore) Li

[...] którego z pewnością bym sie zapisał to i była by dyscyplina i byłbym napewno trenował wyczynowo i radośc z pewnościa byłaby większa :(:( no i pewnie bym walczył o zwyciestwa .... no nic nie ma co myslec o przeszłosci . Teraz zaczynam biegac i chce jakieś półmaratony pobiec w wakacje i na jesieni i dać tam z siebei maxa i czerpac z tego radosć..

hahaha ty to ale narwaniec jesteś, białko ze spalaczem\-) Na te wakacje niestety za późno, kupując górę supli tym bardziej przy twoim zerowym pojęciu będzie to tylko strata dla portfela. Jak się uparłeś to kup sobie kreatynę mono i podjadaj sobie 2x5g dziennie.

tylko mnie dziwi to ze w wakacje mogłem grac po 6-7 gdzin na plazy i nie bylo problemów teraz nagle wychdzi ze mam skurcze. ostatnio po rozgrzewce i grze w sumie 25 min treningu poszło mi 2 litry wody :o smiejcie sie ale dziwi mnie to. naprawde tydzien odpoczynku moze pomóc?

to wez na nastepny cykl CP i wystarczy skoro nie wiesz jak bedzie z treningami w wakacje, poza tym zadbaj o diete, odpowiedni trening i regeneracje i bedzie dobrze

Hehehe, no oczywiscie, Ja od wrzesnia, tzn. nie wiadomo jeszcze od ktorego (moze to byc np. 31) Ale wiesz, rezultaty to dopiero na nastepne wakacje. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

moje posiłki nie są bardzo urozmaicone jak powinny wyglądać na prwde. Sniedanie- okolo 6 rano(jesli chodze do szkoly, w wakacje 10 w dzien) jem okolo 4 moze 5 kanapek z wedlina serem bialym, zoltym, dżem, pasztety itd. piję kakao lub herbate. obiad- okolo godz. 15- zupa i czasami drugie danie- ryz z kurczakiem, bigos, gulasz, (co jem na obiad [...]

Ja już na takim poziomie redukuje tym bardziej jak wakacje za rogiem :) jednak mase można też ciągnąc trochę , fajnie to wygląda :) c [...]

hmm... Nie potrafię nawet jej ułożyć. =/ Biegam codziennie minimum 2 km. Staram się jeść jak najmniej. Przytyłem strasznie w wakacje. Mam 15 lat. Chodzę na krav mage od 2 lat, ale zawsze po treningu 21.30 jadłem sporo... i widać skutki. Od września nie będę jadł po treningu, do tego pompki w domu, brzuszki, bieganie. Myślę, że będzie dobrze... [...]

[...] co ja sie orientuja to ta sekcja MT na Retkini Widzewie (a konkretnie to Zarzewie) oraz na Chojnach to byla ta sama sekcja- klub Corio I oni zmieniali czesto swoje polozenie. Teraz nie wiem co siez nimi dzieje bo ich strona przestala istniec. Nie wiem czy maja dalej treningi a jesli tak to slyszalem ze mieli przez wakacje tylko dla zawodnikow

trening ACT , na którym się nawet nie pocę :D od kąd ćwiczę 15 miesięcy tylko w wakacje miałem przerwę 2 tyg :D